|
Skån ryggen – styrk den!
Manglende muskelstyrke er ofte årsag til tilbagevendende rygsmerter.
Forskningen viser, at mange rygpatienter kan have stort udbytte af at træne deres rygmuskulatur. Det gælder specielt, hvis man lider af til-bagevendende rygsmerter, går rundt med mere eller mindre små ondt hele tiden, lige er kommet sig efter en ryg/arbejdsskade eller har smerter som følge af svære akutte skader som f.eks. diskusprolaps eller piskesmæld.
Det er imidlertid vigtigt at gøre sig klart, at forskningen viser, at træningen skal strække sig over minimum tre måneder for virkelig at have effekt. Det skyldes, at styrkelse af muskler, sener og led tager tid.
Den belønning, man får for sin indsats, kan så til gengæld være stor.
Træning har til formål at lindre smerte, at styrke muskler og ledbånd omkring
skaden samt at understøtte den normalisering af bevæge-apparatets funktion,
som den kiropraktiske behandling tilsigter at opnå. |